趣味発見

ピラティスは呼吸と動きを連動させて体幹（コア）を整えるエクササイズです。床の上でのマットレッスンと、専用の機器（リフォーマー等）を使うスタジオレッスンがあり、姿勢改善・柔軟性向上・腰痛予防や動作の安定を目的に行われます。テンポはゆっくりで細かな体の感覚に注意を払いながら行うため、運動経験が浅い人でも始めやすく、妊娠前後やリハビリ的に取り入れるケースも多くあります。グループで程よい交流を楽しむことも、個別のプライベートレッスンで丁寧に学ぶことも可能。自宅でオンラインレッスンを受ければ移動時間を省け、続けやすく習慣化しやすいのも特徴です。